现在国家鼓励生育，也放开三胎了，相信一些有生育计划的女性也开始积极备孕，希望早日完成任务。大多数女性都知道想要成功怀上宝宝，就要选对时机，特别是要明确自己的排卵日。有些女生的月经比较不规律，要准确计算自己的排卵日比较困难，这样的女性，应该如何准确找到自己的排卵日呢？主要有这几种办法。

一、是基础体温测量法

正常来说，女性在排卵之前，体温会保持在36.5左右，等到排卵的时候，体温相比平时会下降一点，而排卵后体温会上升一部分。在几个周期内测量自己的体温，可以更好地掌握自己的排卵规律。

二、是可以对宫颈黏液进行观察

排卵时，女人的的黏液量会处于最多水平，可以自己留心查看。而排卵以后，由于孕激素的作用减退，黏液量会明显减下去。

三、排卵试纸监测

排卵试纸是现在很多备孕女性，会选择的一种监测排卵的方式，对于月经不太规律的女性，在在月经后就可以开始检测，显示强阳后2~3天内可能会发生排卵。排卵试纸虽然使用简单，价格也比较低，但排卵试纸也存在着弊端，就是排卵试纸只适用于30%的女性人群，有很多备孕女性通过排卵试纸测不出强阳，或是测出强阳并没有发生排卵，这就导致了排卵试纸的不准确性。

四、是B超监测

B超监测排卵是目前比较准确的方式之一，一般需要女性在月经来的第12天左右开始监测，等卵泡直径到达20mm时，就可以安排同房了，几率也会更大一些。但B超监测不是一次两次就行的，需要频繁去往医院，对于没有时间的女性来说确实很麻烦。

五、定量排卵监测仪

备孕期间的女性想要准确掌握自己的排卵期，除了可以到医院监测排卵以外，也可以使用定量排卵监测仪自我监测，这种监测办法相比其它办法比较准确。

月经不规律的女性，备孕起来可能会比较困难，如果长时间无法顺利怀孕，自身的积极性也会受到很大打击，这时候要注意几点：

首先要放松心情，不要急于求成，怀孕之事是急不来的，与其担心，不如顺其自然，只要放松，好孕可能很快就会来；其次是要从饮食上调养身体。

其次要少吃一些对身体有害的食物，多摄入一些高蛋白高营养的食物，可以多看一些备孕方面的知识进行了解，然后根据自身的体质加以调节，为孕育生命提供良好的身体环境。

作为女性，有规律的月经周期更容易受孕，也无需担心太多。如果自己的月经周期不规律，只要稍加调节，也能顺利怀孕，所以不用过于紧张，要对自己的生育能力有信心。有备孕打算的夫妻，不管男女，平时都要注意调节自己的身体，发现身体出现一些异常要及时进行注意，不要讳疾忌医。